日記も気ままに日記
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妊婦食事
妊婦さんの食事は、
自分の為の食事というより、
お腹の中の赤ちゃんに
栄養を与えているという事実があります。
ここでは、私筆者なりのリサーチで、
妊婦食事にとってNGな食材を取り上げてみました。
1：生の肉類
2：未殺菌乳
3：ナチュラルチーズ
4：お刺身
5：生卵
6：インスタント食品
7：加工食品
8：アルコール
9：スナック菓子
10：カフェイン
11：強い香辛料
12：ひじき（＊）
考えてみれば、
納得でいる食品だと思います。
1～5の共通点ですが、
やはり、生肉類、生魚、
つまり殺菌処理をしていない物は、
注意が必要ということみたいです。
最後の「ひじき」については、
説明が必要です。
なぜ、ひじきに注意が必要かとの理由は、
ひじきに含まれる「ヒ素」だそうです。
しかし、これは、 あくまでも一般論です。
ひじきを毎日4.7キログラム以上
食べ続けた場合には
健康被害が出るリスクが
高まるということです。
ひじきを5キログラム近く
毎日食べ続けるというのは
非現実的です。
ひじきに関しては、
あまり神経質になる必要は無いようです。
いつも応援ありがとうございます！
自分の為の食事というより、
お腹の中の赤ちゃんに
栄養を与えているという事実があります。
ここでは、私筆者なりのリサーチで、
妊婦食事にとってNGな食材を取り上げてみました。
1：生の肉類
2：未殺菌乳
3：ナチュラルチーズ
4：お刺身
5：生卵
6：インスタント食品
7：加工食品
8：アルコール
9：スナック菓子
10：カフェイン
11：強い香辛料
12：ひじき（＊）
考えてみれば、
納得でいる食品だと思います。
1～5の共通点ですが、
やはり、生肉類、生魚、
つまり殺菌処理をしていない物は、
注意が必要ということみたいです。
最後の「ひじき」については、
説明が必要です。
なぜ、ひじきに注意が必要かとの理由は、
ひじきに含まれる「ヒ素」だそうです。
しかし、これは、 あくまでも一般論です。
ひじきを毎日4.7キログラム以上
食べ続けた場合には
健康被害が出るリスクが
高まるということです。
ひじきを5キログラム近く
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